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黑米减肥的三大特点那些关于减肥功臣的小秘

发布时间:2019-09-14 06:07:21 编辑:笔名

  黑米减肥的三大特点 那些关于减肥功臣的小秘密

  相信很多减肥的妹子们在用食疗减肥法的时候都尝试过黑米法,那些关于这个减肥小能手那些特点你都知道吗?一起来看看那些关于黑米减肥的特点吧!

  相信很多减肥的妹子们在用食疗减肥法的时候都尝试过黑米法,那些关于这个减肥小能手那些特点你都知道吗?黑米属于糙米口感不如米饭那么软糯,但却可以给人带来足够的饱腹感。并且在施展减肥功力的同时,还补充了人体所需的营养成分和维生素,这才是真正的健康减肥呢!一起来看看那些关于黑米减肥的特点吧!

  特点一:易出现饱腹感

  用黑米煮米粥出来的粥口感很不错,而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配,就是一餐正常的餐食,不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分,所含的能量很低。此外,黑米属于糙米,汤的纤维含量比较高,饱腹感很强。吃了黑米粥之后,跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿,但又比米饭的热量低。

  特点二:丰富的营养

  黑米含有充足的碳水化合物,蛋白质数量略低,但是质量却比其他的粮食要好,而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E,除了维生素B12之外的B族维生素含量极为丰富,还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素,比白米要丰富得多。

  特点三:不易反弹

  黑米是一种健康营养的食物,使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快,但是比较稳定,而且不容易反弹。黑米减肥法的安全性比较高,使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。

  注意:任何减肥都不可过度,要懂得搭配才可以得到最佳效果哦!

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